Kofferraumparty

Am vergangenen Samstag fand wieder einmal eine unserer "Kofferraumpartys" statt.
Diese dient vornehmlich um Informationen und Termine bekannt zu geben, sowie der Kommunikation der Teilnehmer untereinander, auch einmal außerhalb des Trainings.

Dann gibt es natürlich noch einige kulinarische Köstlichkeiten um sich nach dem Training wieder zu stärken. An dieser Stelle sei den Verantwortlichen ganz herzlich gedankt.
Aber zuerst schickte Lauftreffleiter Hans, bei herrlichem Frühlingswetter, 56 Läufer/innen und Walker/innen auf die Trainingsstrecke in Richtung Staufenberg.
Eine Stunde sind alle unterwegs und treffen sich im Anschluss um die beanspruchten Muskeln zu dehnen.
Für Läufer und Walker sind dies in erster Linie die Oberschenkel (Rück- Vorder- und Innenseite), Waden, Gesäß, Hüftbeuger und Brustmuskulatur. Je nach Wetterlage werden noch weiter Muskelgruppen dazu genommen und die ein oder andere Übung zur Kräftigung der Rückenmuskulatur eingeflochten.
In Zukunft sollen vor dem Training einige Übungen zur Mobilisation und Koordination durchgeführt werden.