Run Up 2016 mit Einsteigerkurs

Run Up 2016 und Einsteigerkurs

Am 02.04.2016 lud der Treiser Lauf und Walkingtreff zum alljährlichen" Run Up" ein. Dies bietet für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Lauffreunde aus der Umgebung, z.B. aus Biebertal, Langsdorf und Rabenau, gemeinsam den Treiser Wald laufend zu erkunden. Petrus meinte es gut mit uns und schenkte strahlenden Sonnenschein.

So konnte Lauftreffleiter Hans Hausner in diesem Jahr 75 Läufer und Walker/innen begrüßen. In verschiedenen Gruppen, welche 6, 8. 10 bis 11Kilometer zurücklegten, ging es dann eine Stunde in den Treiser Wald. Um die beanspruchten Muskeln zu lockern und zu Dehnen, wurde eine kleine Gymnastikeinheit, mit Rosi durchgeführt, bevor sich alle am super leckeren und vielfältigen Büfett stärken konnten. An dieser Stelle ganz herzlichen Dank an alle die dazu beigetragen haben.

Für die 14 Einsteiger war dies die erste Trainingseinheit, von insgesamt 20 über 10 Wochen verteilt. Das Ziel wird es sein 30 Minuten ohne Gehpausen laufen zu können. Wer bei dieser Sportart zu schnell, zu viel erreichen möchte, wird oftmals zu schnell mit viel Schmerz konfrontiert. Aus diesem Grund vermittelt der Treiser LWT, Wissen über ABC-Training, Stretching und verschiedene Lauftechniken.

Fragen, wie: Warum sollte ich Kraftübungen absolvieren? Wie hängt ein gesunder Rücken mit einer guten Bauchmuskulatur zusammen? Wie motiviere ich mich, wenn doch der innere Schweinehund mal wieder anklopft?

Durch Berg-und Hügeltraining, Tempo- und Intervalltraining sorgen Sabine Kamusella und Konstanze Fleck für Abwechslung. Alles zu seiner Zeit und wohldosiert.

Ebenso starteten 20 WalkerInnen und NordicwalkerInnen gemeinsam in die Saison. Zunächst wurden richtige Körperhaltung und Gehtechnik beim Laufen/Walken dargestellt. Nordicwalkinganfänger erfuhren Übungen zu Armschwung und Stockeinsatz.

Na Neugierig geworden? Dann schaut doch einfach mal rein, noch ist ein Einstieg problemlos möglich, dies gilt selbstverständlich auch für Walker. www.laufundwalkingtreff-treis.de

Die nächste Einheit findet am Mittwoch, den 06.04.2016, um 18:30 Uhr an der Lumdabrücke, statt. Samstags um 16:30 Uhr am Sportplatz in Treis. Wir freuen uns auf euch! .