Faszientraining für Läufer

Einen sehr kurzweiligen und informativen Vortrag über Faszien konnten 25 Teilnehmer/innen des Treiser LWT am Dienstag den 21.Februar hören.
Nina Reimöller, Diplom- Sportlehrerein, Reha- und Faszientrainerin, erläuterte, dass ein gezieltes Faszientraining zu einem athletischeren und effizienteren Laufstiel führen kann. Faszien sorgen beim Laufen für eine optimale Kraftübertragung und mehr Stabilität.
Voraussetzung ist natürlich, dass das spinnennetzartige Gewebe " Faszien" auch reibungslos funktioniert. Ist eine Stelle verklebt kann es zu schmerzhaften Problemen kommen.

Erst seit 2008 wird intensiv auf dem Gebiet Faszien geforscht und die neusten Ergebnisse zeigen eindeutig, dass durch Faszientraining (Dehnung) eine Verbesserung vieler orthopädiescher oder auch neurologischer Problem führen kann.

Nach dem Theorieteil, zeigte Nina Übungen mit einem kleinen, sehr harten, Ball und eine Rolle. Der ein oder andere war sehr erstaunt, wie sich die Dehnfähigkeit der hinteren Oberschenkelmuskulatur nach ein paar wenige Übungen schon verbessert hat.